【资料图】

1、人们每天都需要锻炼。运动不仅可以提高机体的免疫力和抵抗力，还可以提高脾脏的水湿运化功能。但运动贵在运动，每天45分钟既能调理脾胃，又能避免肥胖。

2、饮食方面，脾虚的人湿气更重，脾虚的症状更明显。所以，想要调理脾虚，最重要的是排除体内湿气。平时多吃祛湿食物，如冬瓜、红豆薏米、山药等。同时，最好不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，以免加重湿气。

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